Как проходило моё восстановление после родов? Я мама трёх деток — двух девочек и мальчика. Когда им было 3-5 месяцев я начала снова заниматься йогой, чтобы вернуться к прежней форме и улучшить самочувствие. Бывало, что вставала в 5-6 утра для практики йоги, после кормления, когда малыш сытый и довольный засыпал. Возвращение к занятиям йогой проходило […]
Давайте познакомимся поближе🧡 Меня зовут Татьяна Ложкина, я сертифицированный инструктор по йоге 🧘♂️ Я замужем и у нас трое прекрасных деток — две девочки и мальчик. Впервые я познакомилась с йогой более 17 лет назад и влюбилась в неë с первого занятия. Это было как глоток свежего воздуха. Я как-будто почувствовала: вот она свобода и […]
Зачем нам нужно делать медитацию? ▪️Медитация помогает настроился на умиротворение. ▪️Медитация позволяет взглянуть на себя со стороны. ▪️Во время медитации мы наблюдаем за ходом мыслей и отпускаем их, словно белые облака. ▪️Медитация помогает замедлится и даже остановиться, способствуя вместе с тем более глубокому чувствованию себя и жизни в целом. ▪️Практикуя регулярно медитацию, мы повышаем свою […]
Сегодня не будет полезных постов и подкастов 💚 Я просто поделюсь с вами прекрасным видео моих занятий. Вот в такой чудесной атмосфере они проходят. Яркое солнышко, красивые девушки и, конечно же, йога 🧘♂️ Возможно вам понравится https://lozhkina-yoga.ru/wp-admin/post.php?post=755&action=edit
Как похудеть с помощью занятий йогой?💚 Ответ прост: регулярно практиковать! На первом этапе, скорее всего, это не будет занимать много времени, ведь вы только начинаете и важно дать телу привыкнуть к новым нагрузкам. Главное не забрасывать, а делать это регулярно. Без этого не будет результатов. У меня занималась прекрасная женщина, Светлана и ей не нравился […]
Что такое асаны в йоге?🧘♂️ Ассаны — это упражнения, которые в отличие от гимнастики, где мы бегаем, прыгаем, более статичные. Это значит, что вы встаёте или садитесь в определённую позу и вам никуда не нужно идти. И с помощью таких поз и направленного дыхания мы замедляемся и расслабляемся. Для каждой зоны, в которой вы чувствуете […]