Как проходило моё восстановление после родов?

Как проходило моё восстановление после родов?

Как проходило моё восстановление после родов?

Как проходило моё восстановление после родов?

Я мама трёх деток — двух девочек и мальчика. Когда им было 3-5 месяцев я начала снова заниматься йогой, чтобы вернуться к прежней форме и улучшить самочувствие.

Бывало, что вставала в 5-6 утра для практики йоги, после кормления, когда малыш сытый и довольный засыпал.

Возвращение к занятиям йогой проходило естественно, сильных нагрузок я себе не давала, а просто постепенно увеличивала количество асан и время выполнения практики.

После родов посещала только стоматолога и регулярно практиковала йогу. Она позволяла мне быть в ресурсе, хорошем жизненном тонусе, иметь подтянутую фигуру и здоровую спину.

Ещё мне нравилось медитировать и выполнять дыхательные практики.
Это благоприятно для дыхательной системы, кровеносной, и даже для пищеварения и мочеполовой системы в целом.

А ещё, йога давала мне возможность в период восстановления переключиться, со настроиться с самой собой, быть в гармонии и равновесии.

Ведь маленьким детям практически постоянно нужна мама. Временами они буквально готовы её разорвать на кусочки (от большой любви).

Поэтому так важно уединяться, находить время для себя, чтобы быть счастливой и любящей мамой💚

https://lozhkina-yoga.ru/kak-pohudet-s-pomoshhyu-zanyatij-jogoj/ статья о том как похудеть с помощью занятий йогой🧘‍♀️🙏

#для_беременных

на главную