«Женщина – это целая планета со своими особенностями и прекрасными моментами   Женщина – сердце семьи   Кто такая женщина? Та, что творит атмосферу. Я считаю, что именно с женщины начинается семья. Можно сказать, она Атлант, который держит на своих плечах и детей, и внутреннее пространство дома, и основу взаимоотношений с мужем.   Многое зависит […]

Начало учебного года «весёлая» пора. Собрать необходимое для школы, одеть, вдохновить на учёбу. Лето — это как отдельная жизнь, где всё совершенно в другом ритме и режиме. И ещё в этой суматохе помнить про себя 😉. Счастливая мама — счастливые дети! Для меня несколько настоящих отдушин: — йога — с ней я переключаюсь на своё […]

https://rutube.ru/video/61396dc6a2be1324906b8f316c34bceb/ Йога, нутрициология (наука о питании) и ароматерапия — это три области, которые тесно связаны между собой. Они направлены на благополучие человека и его успех по жизни. Йога помогает улучшить физическое и психологическое состояние тела и духа, а также способствует улучшению здоровья. Она развивает гибкость и координацию движений. Йога включает в себя различные позы и […]

https://vk.com/wall180068706_4671 Разминка и растяжка шеи: 1. Повороты головы: поверните голову влево и вправо, затем вверх и вниз. 2. Наклоны головы: наклоните голову вперед, затем назад. 3. Круговые движения головои‌: сделаи‌те круговые движения головои‌ по часовои‌ стрелке и против часовои‌ стрелки. 4. Растяжка шеи: вытяните шею вперед и назад, вправо и влево. 5. Массаж шеи: помассируи‌те […]

Дыхательная практика — это метод, который позволяет улучшить здоровье и самочувствие, а также повысить уровень энергии и концентрацию. Существует множество различных дыхательных практик, но все они имеют общую цель — улучшение работы легких и всего организма. Некоторые из них включают в себя: 1. Цигун — китайская дыхательная практика, которая помогает улучшить кровообращение, снять стресс и […]

Трехтактное дыхание (Бхастрика) https://rutube.ru/video/6e28fcddd7d44107aca3e4973f644b01/ Трехтактное дыхание — это техника дыхания, которая используется для улучшения здоровья и физической формы. Она основана на чередовании вдохов и выдохов через нос или рот. **Техника выполнения:** 1. Начните с глубокого вдоха через нос в течение 7-8 секунд. 2. Задержите дыхание на 7-8 секунд. 2. Выдохните через нос в течение 7-8 […]