Добрый день! Меня зовут Татьяна Ложкина. Я сертифицированный инструктор по йоге. Приглашаю Вас в закрытый онлайн-клуб «Бережная йога с Татьяной» Клуб йоги — это практика, которая всегда с вами — дома, на даче, на природе, в поездке… Это очень удобно! Наши упражнения (асаны) доступны и просты каждому независимо от уровня физической подготовки и степени растяжки. […]

Йога — это практика, которая помогает улучшить физическое и психическое здоровье, а также достичь баланса и гармонии в жизни. Одним из способов, как можно перезагрузить свой мозг с помощью йоги, является практика медитации. Медитация — это процесс сосредоточения внимания на своем дыхании или на какой-то другой точке в уме, чтобы успокоить свой ум и расслабить […]

Бережная йога — это разновидность йоги, которая предполагает использование мягких, щадящих методов и техник, направленных на улучшение здоровья и благополучия людей. Она не требует от практикующего больших усилий или выносливости, а скорее предлагает более медленный и спокойный подход к занятиям йогой. В бережной йоге используются такие техники, как глубокое дыхание, медитация, релаксация и растяжка. Эти […]

Йога также может помочь вам построить тело и улучшить общую физическую форму. Вот несколько упражнений, которые могут помочь вам достичь этой цели: 1. Поза горы (Тадасана): Встаньте прямо, сжимая мышцы живота и спины. Поднимите руки вверх, вытянув их над головой. Растянитесь вверх, стараясь достичь максимальной высоты. Держитесь в этой позе на 30 секунд до 1 […]

Путешествие и ретрит — в чём разница? Путешествие – это перемещение людей из одного места в другое. Это может быть поездка на автобусе, поезде, автомобиле или самолете. Также путешествия могут быть внутренними (например, поездка из одного города в другой) или международными (когда люди путешествуют за границу). Путешествия могут быть организованы по разным причинам: для отдыха, […]

Ответьте на 7 вопросов и вы начнёте ценить себя, увидите свои достоинства, повысите свою самооценку для новых достижений Список вопросов, которые помогут увидеть свои сильные стороны 1. Какие мои качества позволяли мне в прошлом добиться результатов? 2. Чем во мне восхищаются чаще всего? За что хвалят? 3. Чему мне завидовали другие? 4. Спросите у близких […]