Дыхательная практика — это метод, который позволяет улучшить здоровье и самочувствие, а также повысить уровень энергии и концентрацию. Существует множество различных дыхательных практик, но все они имеют общую цель — улучшение работы легких и всего организма. Некоторые из них включают в себя: 1. Цигун — китайская дыхательная практика, которая помогает улучшить кровообращение, снять стресс и […]

Трехтактное дыхание (Бхастрика) https://rutube.ru/video/6e28fcddd7d44107aca3e4973f644b01/ Трехтактное дыхание — это техника дыхания, которая используется для улучшения здоровья и физической формы. Она основана на чередовании вдохов и выдохов через нос или рот. **Техника выполнения:** 1. Начните с глубокого вдоха через нос в течение 7-8 секунд. 2. Задержите дыхание на 7-8 секунд. 2. Выдохните через нос в течение 7-8 […]

Йога и правильное питание являются двумя важными аспектами здорового образа жизни. Правильное питание помогает поддерживать здоровье, а йога способствует улучшению физической формы и психического благополучия. Правильное питание включает в себя употребление здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, злаки, белковые продукты и полезные жиры. Важно также следить за количеством потребляемых калорий и употреблять достаточное количество воды. […]

Йога — это древняя практика, которая помогает улучшить физическое и психическое здоровье. Она включает в себя различные упражнения и позы, которые помогают улучшить гибкость, силу и баланс тела, а также уменьшить стресс и улучшить настроение. Йога может быть полезна для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Она может помочь уменьшить боли в спине, улучшить […]

Здравствуйте Секреты долголетия, которые продлят вашу жизнь! Хотите улучшить своё самочувствие? Для этого сделайте первые шаги к здоровому рациону. Приглашаю на консультацию нутрициолога. В ходе которой вы уже: — забудете о стрессе с помощью правильного питания, — составите для себя примерный рацион для здоровья и красоты, — узнаете топ 10 продуктов, которые улучшат ваш иммунитет. […]

Йога для шейно-воротниковой зоны может быть очень полезной для тех, кто испытывает дискомфорт или боли в этой области. Она включает в себя упражнения, которые помогают растянуть мышцы шеи и улучшить кровообращение в этой зоне. Вот несколько упражнений, которые можно выполнять для шеи и воротниковой зоны: 1. Растяжка шеи: Сядьте на стул с прямой спиной и […]