С радостью сообщаю, что ещё одна моя книга вышла навстречу читателям в Ридеро и Литрес. Это вторая моя книга. «9 месяцев счастья. В ожидании чуда.» — книга о удивительном времени для любой женщины: периоде беременности и родах. Я сама мама 3-х деток. В книге делюсь опытом благополучных и радостных беременностей. Помогла мне в этот прекрасный […]

Предлагаю сегодня рассмотреть 2 простых и универсальных позы, которые наверно многие знают ещё с детского сада: 1. Поза «кошки-коровы» – упражнение для развития гибкости позвоночника и улучшения кровообращения. Оно балансирует все чакры, опорно-двигательный аппарат, эндокринную, лимфатическую и кровеносную систему.   Встаньте на четвереньки – ладони строго под плечевыми суставами, колени под тазобедренными суставами. Пальцы рук […]

Быстрые и действенные советы из йоги для хорошего самочувстви Простое определение хатха-йоги – «поднятие энергии». При правильном подходе она гармонизирует общее состояние тела и ума: укрепляет мышцы, нормализует работу внутренних органов, успокаивает нервную систему. Приступить к занятиям йогой можно с простых и полезных базовых упражнений. Поза моста – деликатный способ начать растягивать позвоночник. Упражнение поможет […]

Нередко мы начинаем воспринимать всю свою жизнь как череду препятствий или сплошные проблемы. Мы постоянно их преодолеваем, забывая просто радоваться текущему моменту. При регулярной и правильно подобранной практике йога помогает справиться со многими проблемами или предотвратить их. Она обладает мощными терапевтическими и восстанавливающими свойствами. Для меня йога – не просто физические упражнения и дыхание. Это […]

Значение женских практик йоги Современная жизнь очень активна. Социальные тенденции стараются «стереть различия» между мужчиной и женщиной. И всё-таки они есть – хотя бы на физиологическом уровне. Существует такое понятие – «женская психология». Она занимается раскрытием нашей природы, исследует цикличность и связанные с ней периоды: пубертатный, до- и послеродовый, материнство, старший возраст. На этих же […]

Доброго времени, дорогие. Вчера у нас прошёл прямой эфир с арт-терапевтом и коучем Еленой Тема встречи: «Крылья женственности» Женственность — это основа основ для прекрасной части человечества. Кто на первом месте в вашей жизни? Уделяете ли вы время себе, своему состоянию, своей физической форме? Жизнь в самом деле меняется, когда мы, милые дамы, находим время […]