Что дают занятия йогой
При регулярных занятиях ваше тело обретет:
Стройность
подтянутость
выносливость
гибкость
А еще йога способствует:
снятию напряжения
контролю эмоций
поднятию энергии
полезные материалы
Здесь вы найдете самые свежие материалы по йоге
Осознанное дыхание во время беременности и не только
Правильное равномерное осознанное дыхание очень помогает в различные периоды жизни. Как только наступают волнительные моменты — переводите своё внимание на дыхание. Лучше, если выдох будет длиннее, чем вдох. Например, я делаю вдох 6 сек, выдох — 8 сек. Выдох идёт на расслабление всего организма, в том числе и маточки. Такому правильному глубокому дыханию учит йога. […]
читать далее...Что помогло мне выйти из депрессии?
Когда успокаивается ум мы начинаем лучше слышать своё сердце. Мой путь. Моя история. Уже в детстве мне хотелось быть хорошей, правильной, послушной девочкой. Я очень старалась. Мне почему-то казалось, что если я буду себя так вести, то я буду счастлива. Но на самом деле это ложный путь, приводящий к «затюкиванию» самой себя. «Хорошая» […]
читать далее...В чём секрет счастья? Что значит быть собой?
Будь собой! Мы абсолютно свободны быть самими собой. Как это? — скажут некоторые, — мы и есть сами. Кто же ещё? А вот нет. Очень часто люди хотят быть или казаться кем-то. Быть крутыми, продвинутыми, звёздными, заметными. Хотят выделяться из толпы или, напротив, быть похожими на кого-то. Даже если кто-то говорит про вас, что вы […]
читать далее...
"Когда женщина любит и принимает себя и своё уникальное тело - это здорово!
В результате практики йоги я приняла своё единственное уникальное тело, полюбила его движения, начала получать огромное удовольствие от растягиваний и расслаблений.
Благодаря йоге улыбка стала чаще появляться на моём лице."
мои книги, онлайн-курсы и марафоны
Чек-лист женских качеств
Групповое занятие йогой по скайп
Индивидуальное занятие йогой по скайп
Больше онлайн-курсов и марафонов
здесь