Йога также может помочь вам построить тело и улучшить общую физическую форму. Вот несколько упражнений, которые могут помочь вам достичь этой цели: 1. Поза горы (Тадасана): Встаньте прямо, сжимая мышцы живота и спины. Поднимите руки вверх, вытянув их над головой. Растянитесь вверх, стараясь достичь максимальной высоты. Держитесь в этой позе на 30 секунд до 1 […]

Путешествие и ретрит — в чём разница? Путешествие – это перемещение людей из одного места в другое. Это может быть поездка на автобусе, поезде, автомобиле или самолете. Также путешествия могут быть внутренними (например, поездка из одного города в другой) или международными (когда люди путешествуют за границу). Путешествия могут быть организованы по разным причинам: для отдыха, […]

Ответьте на 7 вопросов и вы начнёте ценить себя, увидите свои достоинства, повысите свою самооценку для новых достижений Список вопросов, которые помогут увидеть свои сильные стороны 1. Какие мои качества позволяли мне в прошлом добиться результатов? 2. Чем во мне восхищаются чаще всего? За что хвалят? 3. Чему мне завидовали другие? 4. Спросите у близких […]