Мы все сейчас живём в высоком ритме жизни. Практически каждый день сталкиваемся со стрессовыми ситуациями и выходим из зоны комфорта. Это сказывается на качестве нашей жизни. Как снизить отрицательные эмоции и увеличить положительные? Как укрепить защитные силы организма? Полноценное расслабление организма происходит во время медитации. В теле запускаются благоприятные процессы, которые сказываются на психологическом […]

Вчера с подругой и пятью детьми ездили на горную речку. Это что-то потрясающее и волшебное. Энергетика места удивительная. Не надо ехать за тридевять земель. Всё здесь у нас, в России-матушке. Полная перезагрузка, омоложение, оздоравление. Вода чуть прохладнее парного молока, так как речька не глубокая. Старшие дети там практически пол дня были, не надолго выходя на […]

С радостью сообщаю, что ещё одна моя книга вышла навстречу читателям в Ридеро и Литрес. Это вторая моя книга. «9 месяцев счастья. В ожидании чуда.» — книга о удивительном времени для любой женщины: периоде беременности и родах. Я сама мама 3-х деток. В книге делюсь опытом благополучных и радостных беременностей. Помогла мне в этот прекрасный […]

Предлагаю сегодня рассмотреть 2 простых и универсальных позы, которые наверно многие знают ещё с детского сада: 1. Поза «кошки-коровы» – упражнение для развития гибкости позвоночника и улучшения кровообращения. Оно балансирует все чакры, опорно-двигательный аппарат, эндокринную, лимфатическую и кровеносную систему.   Встаньте на четвереньки – ладони строго под плечевыми суставами, колени под тазобедренными суставами. Пальцы рук […]

Быстрые и действенные советы из йоги для хорошего самочувстви Простое определение хатха-йоги – «поднятие энергии». При правильном подходе она гармонизирует общее состояние тела и ума: укрепляет мышцы, нормализует работу внутренних органов, успокаивает нервную систему. Приступить к занятиям йогой можно с простых и полезных базовых упражнений. Поза моста – деликатный способ начать растягивать позвоночник. Упражнение поможет […]

Нередко мы начинаем воспринимать всю свою жизнь как череду препятствий или сплошные проблемы. Мы постоянно их преодолеваем, забывая просто радоваться текущему моменту. При регулярной и правильно подобранной практике йога помогает справиться со многими проблемами или предотвратить их. Она обладает мощными терапевтическими и восстанавливающими свойствами. Для меня йога – не просто физические упражнения и дыхание. Это […]