Сначала упражнения, потом самомассаж. Лучше всего делать перед сном для расслабления и избежания судорог во время сна. Упражнения для профилактики судорог (подходят беременным): 1. Перекатываемся стоя с пятки на носок 10-12 раз 2. Хорошо прокатываем скалку или бутылку сначала одной ногой, потом другой. 3. На носочках пружиним, не касаясь пола пятками, 10-12 раз 4. Поднимаем […]

Быть женщиной — особое внутреннее состояние. Оставаться и быть женщиной лучше всегда. И всё-таки особенно актуально это во время беременности. В этот волшебный, волнительный период женщина больше всего возвращается к своему природному, естественному состоянию. Поэтому так важно, на мой взгляд, взглянуть внутрь себя и ещё больше раскрыть свои женские качества. ЖЕНЩИНА — животворящая сила мира, […]

Каждая мама хочет найти время и для семьи и для себя любимой. Я дважды мама, сейчас ожидаю третьего. В период беременности особенно важно находить время для себя — полезные движения (упражнения) и отдых. Применяйте маленькие хитрости, которые помогут успеть больше и сэкономить время. 1. Онлайн шоппинг Современные технологии позволяют нам многое. Многое можно приобрести в […]