Каждая мама хочет найти время и для семьи и для себя любимой. Я дважды мама, сейчас ожидаю третьего. В период беременности особенно важно находить время для себя — полезные движения (упражнения) и отдых. Применяйте маленькие хитрости, которые помогут успеть больше и сэкономить время.
1. Онлайн шоппинг
Современные технологии позволяют нам многое. Многое можно приобрести в интернете.
2. Самомассаж себе любимой утром и вечером. Если у вас есть даже немного сил погладьте и помассируйте своё прекрасное тело утром и вечером. И оно ответит вам повышением энергии и жизненного тонуса.
3. Прогулки с малышом в коляске в разные места. Раз в неделю выходите в парк, лес или на озеро. Малышу в коляске всё равно, а для вас новые впечатления.
4. Я с удовольствием пользовалась слингом. С ним я становтоась более мобильной. Во многих случаях это оказывалось даже легче, чем с коляской.
5. Глафик у молодой мамы плотный. И при этом предлагаю всё-таки находить минут по 5 на разминку для собственного тела. Поза «Кошки» развивает гибкость и укрепляет мышцы спины!
6. «Я хочу». Очень часто мама отодвигает себя на задний план. Есть либо то, что нужно для семьи, либо то, что нужно для развития детей. Больше «мы», чем «я». Составьте список своих хотелок и желаний, например, заняться йогой, сделать маникюр, прогуляться в лесу… Ребёнок заигрался, за ним смотрит папа или бабушка — дерзайте — берите список и делайте то, что вам хочется в данный момент!
7. Помните о своих талантах и профессиональных навыках. Находясь в декрете можно найти время для обучения оноайн. Чему-то можно учиться и на прогулке с ребёнком, например, прослушивая подкасты.
8. Хобби! У вас есть хобби? Оно окрыляет и даёт прилив новых сил. Если нет, то вполне можно его создать. Что вам нравиться? Можеть печь или вязать, вести блог или петь? Хобби может стать и источником дохода впоследствии.
9. Как вы относитесь к полной дизинфекции? Я не очень. Мы приходим в этот мир, начинаем сталкиваться с огромным количеством микроорганизмов и тем укрепляется наш иммунитет. Чем стирильнее, тем более слаб малыш.
10. Отдыхайте вместе с ребёнком. Не хватайтесь сразу за дела как ребёнок уснул. Пол часа отдыха в день вместе с малышом пойдёт на пользу всем. Счастливая отдохнувшая довольная мама — счастливая семья!
11. Избавляйтесь от ненужных вещей. Когда меньше вещей — меньше уборки. Ненужные вещи и игрушки — отдавайте, а хлам выбрасывайте, освобождая пространство и время.
12. Научитесь делегировать воспитание ребёнка и дела по хозяйству. Пусть принимают участие папа и бабушка с дедушкой. Это и их потомство. Не стоит готовить много блюд и наводить стирильную чистоту.
13. Можно каждый день прибираться по чуть-чуть. Например, по 15-20 мин в день на каждую комнату. Это хорошо ещё потому, что не так утомительно и делаете это вы с большим удовольствием, чем весь дом или квартиру сразу.
14. Не будьте перфикционисткой. Многие мамы хотят быть просто идеальными. Позвольте себе быть не совершенной и проявлять свои слабости. Научитесь доверять себе и жизни.
15. Планируйте меню и закупайтесь заранее, чтобы потом не пришлось ломать голову что приготовить. Ешьте больше фруктов и свежих овощей. Их и готовить не надо и очень полезно для здоровья!
16. Наслаждайтесь жизнью вместе с малышом: наблюдайте за изменениями в природе, рисуйте, слушайте красивую музыку… Вместе можно даже потанцевать. Совместные занятия очень объединяют. И потом декрет это не только быт и заботы. Это удивительное время для возвращения в детство и его осознанное проживания. Я бы даже назвала это трансформацией.
Счастья и здоровья вам и вашим семьям!