Помните, что физические упражнения являются ключом к балансу виртуального плана. Йога поднимает жизненный тонус и улучшает настроение, поднимает энергию и подтягивает фигуру. 20 минут ежегодно — прекрасная возможность поднять свой жизненный тонус и улучшить физическое состояние. Как внешнее, так и внутреннее. Регулярные занятия — одно из золотых правил счастливых успешных людей🙂. Приглашаю на ежедневные 20 […]

Доброго времени, дорогие друзья! Познакомлю вас с простой и эффективной практикой, которую можно делать ежедневно. На вдохе подняли руки вверх: потянулись, улыбнись 🙂. Одну руку сгибаем, другой рукой помогаем себе дотянуться как можно ниже пальцами. Потом снова потянулись, улыбнулись☺. Сгибаем другую руку и точно также помогаем себе. Занимайтесь, улыбайтесь и будьте здоровы🙌 Завтра 4 августа […]

Как проходило моё восстановление после родов? Я мама трёх деток — двух девочек и мальчика. Когда им было 3-5 месяцев я начала снова заниматься йогой, чтобы вернуться к прежней форме и улучшить самочувствие. Бывало, что вставала в 5-6 утра для практики йоги, после кормления, когда малыш сытый и довольный засыпал. Возвращение к занятиям йогой проходило […]

Давайте познакомимся поближе🧡 Меня зовут Татьяна Ложкина, я сертифицированный инструктор по йоге 🧘‍♂️ Я замужем и у нас трое прекрасных деток — две девочки и мальчик. Впервые я познакомилась с йогой более 17 лет назад и влюбилась в неë с первого занятия. Это было как глоток свежего воздуха. Я как-будто почувствовала: вот она свобода и […]

Зачем нам нужно делать медитацию? ▪️Медитация помогает настроился на умиротворение. ▪️Медитация позволяет взглянуть на себя со стороны. ▪️Во время медитации мы наблюдаем за ходом мыслей и отпускаем их, словно белые облака. ▪️Медитация помогает замедлится и даже остановиться, способствуя вместе с тем более глубокому чувствованию себя и жизни в целом. ▪️Практикуя регулярно медитацию, мы повышаем свою […]

Сегодня не будет полезных постов и подкастов 💚 Я просто поделюсь с вами прекрасным видео моих занятий. Вот в такой чудесной атмосфере они проходят. Яркое солнышко, красивые девушки и, конечно же, йога 🧘‍♂️ Возможно вам понравится https://lozhkina-yoga.ru/wp-admin/post.php?post=755&action=edit