Программа 6 месячного курс
Цель 6 месячной программы – повышение качества жизни людей, поддержание и укрепление состояния их здоровья, создания новых возможностей для социальной активности и самореализации. Она предназначена для тех, кто хочет продвинуться в своей практике, отказаться от рутины и найти вдохновение.
Это авторская система, я не только преподаю йогу, я помогаю менять мышление и за счет этого качество вашей жизни повышается вплоть до увеличения доходов. Вы становитесь энергетически другим человеком. Легко и без усилий. Себя ломать нельзя.
По окончании программы вы будете уже обновленным человеком — воодушевленным и мотивированным, гораздо сильнее и гармоничнее себя прежнего.
В моей системе сочетаются силовая йога и мягкий подход. Это способствует обретению внутреннего стержня, дарит гибкость и расслабление.
Каждое занятие неповторимо.
План:
1. Основы. Гибкость и подвижность вашего тела (2 недели, первые 4 занятия).
2. Сила и гибкость. Раскрываем возможности вашего организма (2 недели).
3. Бережное отношение к себе. Гармонизация тела и разума: почувствуйте внутреннее «я» через дыхание (2 недели).
4. Энерго йога. Развивайте физическую выносливость (2 недели).
5. Более глубокие погружения в медитацию (2 недели).
6. Работа с состоянием через физику. Взбодритесь! (2 недели).
7. Навыки управления своей энергией через проработку чакр. Энергопрактики (2 недели).
8. Умение и стабильность. Проработайте мышцы бёдер и ягодиц (2 недели).
9. Лёгкость в изменении образа жизни. Мышление и действие. Повторите базовые асаны (2 недели).
10. Расширение мировоззрения. Внутренний баланс: проработайте всё тело, повторяя асаны (2 недели).
11. Новое отношение к себе, к телу, к своему состоянию. Растягивайтесь и расслабляйтесь (2 недели).
12. Вытяжение позвоночника и раскрытие грудной клетки (2 недели)
13. Гибкое тело. Мобильность суставов: разогрейте тело и увеличьте активную гибкость
Занятия 2 раза в неделю по 1 ч. 15 мин.
Результат:
— 2-3-4 Размера,
+ Ресурсное состояние,
+ Повышение качества жизни
Возможно вам будет интересно про выход из стресса