Мы все сейчас живём в высоком ритме жизни. Практически каждый день сталкиваемся со стрессовыми ситуациями и выходим из зоны комфорта. Это сказывается на качестве нашей жизни.
Как снизить отрицательные эмоции и увеличить положительные?
Как укрепить защитные силы организма?
Полноценное расслабление организма происходит во время медитации. В теле запускаются благоприятные процессы, которые сказываются на психологическом и физиологическом состояниях человека, в том числе и на фигуре.
Что делает медитация на глубинном уровне:
— Оздоравливает организм изнутри. Исследования показали, что если ежедневно уделять 15 минут в день медитации, то повышается тонус блуждающего нерва, соединяющего сердце и мозг. Вместе с этим снижается уровень картизола — гормона стресса.
— Помогает лучше чувствовать окружающих. Во время медитации внимание направляется внутрь самого человека. Те кто изучает собственную природу, лучше понимает других.
— Влияет на мозговую активность и улучшает психическое состояние. Многочисленные исследования доказали, что миндалевидное тело, которое отвечает за эмоциональные реакции, существенно сокращается. В результате человек становится более уравновешенным и менее чувствительным к внешним раздражителям.
И это ещё не все положительные аспекты медитации❤️😚
Про повышении энергетики https://lozhkina-yoga.ru/kak-povysit-energetiku-organizma/ Возможно будет интересно.