Как справить со стрессами, страхами и переживаниями в тяжелое время потрясений и глобальных перемен?

Как справить со стрессами, страхами и переживаниями в тяжелое время потрясений и глобальных перемен?

Как справить со стрессами, страхами и переживаниями в тяжелое время потрясений и глобальных перемен?

 

Мы все сейчас живём в высоком ритме жизни. Практически каждый день сталкиваемся со стрессовыми ситуациями и выходим из зоны комфорта. Это сказывается на качестве нашей жизни.

Как снизить отрицательные эмоции и увеличить положительные?
Как укрепить защитные силы организма?

Полноценное расслабление организма происходит во время медитации. В теле запускаются благоприятные процессы, которые сказываются на психологическом и физиологическом состояниях человека, в том числе и на фигуре.

Что делает медитация на глубинном уровне:

— ‌Оздоравливает организм изнутри. Исследования показали, что если ежедневно уделять 15 минут в день медитации, то повышается тонус блуждающего нерва, соединяющего сердце и мозг. Вместе с этим снижается уровень картизола — гормона стресса.

— ‌Помогает лучше чувствовать окружающих. Во время медитации внимание направляется внутрь самого человека. Те кто изучает собственную природу, лучше понимает других.

— ‌Влияет на мозговую активность и улучшает психическое состояние. Многочисленные исследования доказали, что миндалевидное тело, которое отвечает за эмоциональные реакции, существенно сокращается. В результате человек становится более уравновешенным и менее чувствительным к внешним раздражителям.

И это ещё не все положительные аспекты медитации❤️😚

Про повышении энергетики https://lozhkina-yoga.ru/kak-povysit-energetiku-organizma/  Возможно будет интересно.

на главную