Для меня йога — это процесс знакомства с собой через удовольствие. Я наслаждаюсь своим телом и его возможностями. В шавасане учусь глубоко расслабляться и отпускать все мышечные зажимы. И с радостью делюсь своими секретами со своими ученицами и учениками.
Что для меня практика:
Не нужно стараться выполнять суперсложную асану, преодолевать себя, достигать выдающихся результатов. Главное — это наладить связь с собой — научиться чувствовать каждое ребро, мышцу, сухожилие, связку.
Люди, практикующие йогу, постепенно меняются, становятся более спокойными. Уходит бесконечный «день сурка», стресс, напряжение. Практикующие вспоминают о себе и своих желаниях.
Научившись слушать свое тело, мы начинаем слышать свои мысли, свою голову, свой внутренний мир. Практика йоги – это время наедине с собой. Успокоение и умиротворение приходит за счет умения контролировать себя. Научившись этому дома или в зале, вы приводите свой ум в равновесие и потом по жизни отслеживаете свои мысли, эмоции, поступки. Окружающие вас люди могут удивиться: ты спокойна как танк, несмотря на то, что море проблем вокруг.
За час-полтора йоги мир не рухнет. Бывает, заходишь в зал или расстилаешь коврик дома, голова занята какими-то задачами, сделал практику и понимаешь, что ответ на вопрос нашелся. Как-будто само собой находится решение. В общем, практикующие люди просто становятся уравновешенными и гармоничными.
Йога — это время наедине с самой собой🙏💙, даже если вы занимаетесь в группе. При этом положительная коллективная энергия приумножается.
Радости твоему телу!
Возможно вас заинтересует статья про мифы и реальность в йоге https://lozhkina-yoga.ru/joga-mify-i-realnost/