Порадуй своë тело

 

Для меня йога — это процесс знакомства с собой через удовольствие. Я наслаждаюсь своим телом и его возможностями. В шавасане учусь глубоко расслабляться и отпускать все мышечные зажимы. И с радостью делюсь своими секретами со своими ученицами и учениками. 

 

Что для меня практика:

 

• На йоге тело растягивается и расслабляется. Качественная умиротворëнность всего организма помогает настроится на позитивный лад утром и снять напряжение после интенсивного дня. 

 

• Она помогает перевести внимание вовнутрь своего тела, сконцентрироваться на своих ощущениях. 

 

• Йога — это не просто «релакс». Напряжение и расслабление чередуются на протяжении всего занятия. Как итог — тело становится — сильным, жизненным, осознанным, пробуждëнным, здоровым, бодрым утром и расслабленным вечером. 

 

• На занятиях мы тянемся, оздоравливаемся, стройнеем и размышляем о смысле жизни)). 

 

• Конечно йогой можно заниматься как гимнастикой, это только на пользу здоровью, самочувствию и настроению. 

 

• Йога помогает достичь гармонии между душой и телом, перейти в особое состояние, когда уже не трогают никакие проблемы. Вы становитесь одним целым со Вселенной. 

 

Не нужно стараться выполнять суперсложную асану, преодолевать себя, достигать выдающихся результатов. Главное — это наладить связь с собой —  научиться чувствовать каждое ребро, мышцу, сухожилие, связку. 

 

Люди, практикующие йогу, постепенно меняются, становятся более спокойными. Уходит бесконечный  «день сурка», стресс, напряжение. Практикующие вспоминают о себе и своих желаниях. 

 

Научившись слушать свое тело, мы начинаем слышать свои мысли, свою голову, свой внутренний мир. Практика йоги – это время наедине с собой. Успокоение и умиротворение приходит за счет умения контролировать себя. Научившись этому дома или в зале, вы приводите свой ум в равновесие и потом по жизни отслеживаете свои мысли, эмоции, поступки. Окружающие вас люди могут удивиться: ты спокойна как танк, несмотря на то, что море проблем вокруг. 

 

За час-полтора йоги мир не рухнет. Бывает, заходишь в зал или расстилаешь коврик дома, голова занята какими-то задачами, сделал практику и понимаешь, что ответ на вопрос нашелся. Как-будто само собой находится решение. В общем, практикующие люди просто становятся уравновешенными и гармоничными. 

 

Йога — это время наедине с самой собой🙏💙, даже если вы занимаетесь в группе. При этом положительная коллективная энергия приумножается. 

 

Радости твоему телу! 

 

Возможно вас заинтересует статья про мифы и реальность в йоге https://lozhkina-yoga.ru/joga-mify-i-realnost/