Йога — Мифы и Реальность

Йога — Мифы и Реальност

 

Учению йоги более 5000 лет и еë практикуют более миллиона человек. При этом с ним связано огромное количество мифов. Развеем самые распространенные. 

 

Мифы:

 

1. На йогу можно ходить с определëнного возраста

 

На самом деле чем раньше, тем лучше. Конечно детская йога отличается от взрослой.  Она игровая и, в какой-то степени, забавная. Детки изображают животных и птиц, объекты природы и даже быта. 

 

У совсем юных девушек йога выравнивает гормональный фон и идëт даже подготовка к вынашиванию малыша и деторождению. 

 

Дальше больше. С возрастом добавляются те или иные проблемы по здоровью и йога помогает при восстановлении после лечения или даже оздоровление всего организма. Здесь всё индивидуально. 

 

1. Йога — это только женская практика. 

 

Первоначально йогой занимались исключительно мужчины. Они погружались в одну асану на продолжительное время. Женщины пришли в йогу позже. 

 

На сегодняшний день йогой занимаются в основном женщины, при этом мужчины, практикующие еë, более дисциплинированы и ответственны. Если мужчина преодолел этап — «сильнее, выше, дальше» — то он остаëтся в практике дольше. 

 

1. Чтобы заниматься йогой нужно быть гибкой. 

 

Гибкость в какой-то мере может даже мешать. В таком случае человек может просто тянуться, не чувствуя своë тело и не прислушиваясь к своему дыханию. Есть только растяжка, но нет качественного расслабления. 

 

При обычной гибкости или еë отсутствие человек больше прислушивается к своему телу и настраивается на дыхание. 

 

1. Йога — это просто растяжка. 

 

Йога — это единение тела, дыхания и успокоение ума. Она состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (активных и пассивных), потому развивает человека всестороннее через эмоции, тело и ум. 

 

Йога помогает: 

• Развить стрессоустойчивость, улучшить концентрацию внимания и замедлить ритм жизни, 
• Улучшить качество сна, 
• Успокоить психику и восстановить эмоциональный фон, 
• Увеличить пластичность и гибкость, 
• Нормализовать работу сердца и сосудов. 
• Улучшить ток крови, стабилизировать пульс и снабжать органы кислородом, 
• Нормализовать работу сердца и сосудов. 

 

Йога — это целый комплекс на укрепление и расслабление тела. 

 

1. Прогресс в йоге — это способность выполнять сложные асаны. 

 

Прогресс — это когда человек научился чувствовать и понимать своë тело, прислушиваться к своему дыханию и при желании замедлять его, успокаивать ум. Сложные асаны — это лишь процесс и при регулярной практике человек научится их делать. Когда что-то очень сильно нравится ..человек всегда найдëт место и время! 

 

Реальность:

 

1. Благодаря йоге можно научиться понимать своë тело

 

Во время практики йоги мы вытягиваем фасцы, мышцы и связки, глубоко прорабатываем суставы, замедляем и углубляемся дыхание, укрощаем ум. В йоге мы концентрируемся на внутренних процессах. 

 

Благодаря этой древней науки человек учится выходить за рамки своих физических возможностей, социальных границ и находить свою истинную суть. Центральная фигура — это сам человек, а не божество. 

 

Многозадачность, бешеный ритм жизни, избыток информации — вам это способствует напряжению, стрессам, саморазрушению, блокам и зажимам в теле. Йога — это прекрасный инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях для самодисциплины и саморегуляции. 

 

1. Медитации помогают справиться с тревожностью

 

Медитация успокаивает ум, замедляет и делает более глубоким дыхание. Как следствие, расширяется грудная клетка, расслабляются плечи, нормализуется кровяное давление, улучшается общее самочувствие и появляется больше радости в жизни. Больше позитива и меньше тревожности! 

 

Медитация может рассматриваться как вид созерцания. Она помогает очистить создание и научиться им управлять. В итоге медитация приводит к расслаблению и спокойствию. 

Как личность вы понимаете йогу? Что это для вас?