Нутрициология для здоровья и отличного самочувствия

Здравствуйте
Секреты долголетия, которые продлят вашу жизнь!
Хотите улучшить своё самочувствие?
Для этого сделайте первые шаги к здоровому рациону.
Приглашаю на консультацию нутрициолога.
В ходе которой вы уже:
— забудете о стрессе с помощью правильного питания,
— составите для себя примерный рацион для здоровья и красоты,
— узнаете топ 10 продуктов, которые улучшат ваш иммунитет.

Для записи на консультацию пишите в личку в телеграмм @TatyanaLozk

Нутрициология — это наука о питании, которая изучает влияние пищи на здоровье человека и способы оптимизации питания для достижения наилучших результатов. Она включает в себя изучение питательных веществ, их функций и взаимодействий, а также разработку стратегий питания, которые способствуют здоровью и благополучию.

Нутрициология помогает людям понимать, какие продукты они должны употреблять, чтобы получить необходимые питательные вещества и избежать дефицита или избытка определенных веществ. Она также учит людей, как правильно готовить пищу, чтобы сохранить ее питательную ценность и вкус.

Кроме того, нутрициология может помочь людям улучшить свое здоровье и самочувствие, например, путем снижения веса, уменьшения риска развития определенных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак, а также повышения энергии и общего благополучия.

Некоторые из основных принципов нутрициологии включают:

1. Разнообразие рациона: Правильное питание должно содержать разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, белки, жиры и углеводы.

2. Умеренность: Слишком большое количество определенных продуктов может привести к избытку или дефициту питательных веществ.

3. Гигиена питания: Важно мыть руки перед приготовлением или едой, а также хранить продукты в холодильнике или морозильнике.

4. Здоровые привычки: Регулярные физические упражнения, достаточный сон и отказ от курения и алкоголя могут помочь улучшить здоровье и благополучие.

5. Индивидуальные потребности: Каждый человек имеет свои уникальные потребности в питании, поэтому важно учитывать возраст, пол, физическую активность и состояние здоровья при выборе рациона.

6. Постоянное обновление знаний: Нутрициологи постоянно изучают новые исследования и разработки в области питания, чтобы предоставить своим клиентам наиболее актуальные и эффективные рекомендации.

Будьте здоровы и счастливы 🙂

Возможно будет интересно для вас https://lozhkina-yoga.ru/joga-dlya-zdorovya/

С любовью к вам, Татьяна ❤️