Чем больше женщина в теле, а не в голове, тем она равновеснее, спокойнее, гармоничнее и умиротвореннее. На мой взгляд, женщине очень важно научиться чувствовать себя и своё тело — начиная от того как она двигается до мыслей, которые приходят к ней в голову при каждом движении. Как женщине настроится на себя и своё тело?
Практика:
Напишите список своих истинных желаний. Что вы действительно хотите? Взгляните по-новому на свои привычки и текущие дела. Например, устали и хочется спать — идите и лягте, посуда или какие-то дела подождут и никуда не убегут.
Прислушивайтесь к своему телу — любите его, заботьтесь о нём. Перевод внимания на своё тело, на его состояние, фиксация на нём — это умение жить в моменте «здесь и сейчас». Когда мы находимся в настоящем — мы не расплёскиваем свою энергию на призрачное будущее или уже прожитое прошлое.
Чувствуйте себя и своё уникальное тело: танцуйте, ходите пешком, рисуйте, пойте, отправляйтесь на расслабляющий массаж. Очень помогают медитации и дыхательные практики.
Любуйтесь своим отражением в зеркале и улыбайтесь себе. Восхищайтесь тем, как вы двигаетесь. Улыбайтесь окружающим! Как известно, улыбка притягивает ещё большее количество улыбок. Оставайтесь всегда естественной.
Для меня во время беременности палочкой выручалочкой была йога. Причём благодаря йоге движения становятся плавными и естественными. Она помогает лучше почувствовать своё тело, насладится им. Йога помогает получить удовольствие от того как тянется и растягивается это удивительное тело, дарованное при рождении женщине.
В нашем мудром теле всё естественно и закономерно — и зачатие, и рождение. Наша жизнь — это как река, которая плавно течёт, обвивая и обходя камни, кочки, корешки. Также и наш мудрый организм — если есть плод в животе у женщины, то есть всё чтобы он родился. Всё остальное — это наши страхи и предрассудки.
Будьте здоровы! Будьте счастливы и спокойны и всё сложится самым наилучшим образом для вас, малыша и вашей семьи в целом.
Буду рада, если вам понравится следующая статья https://lozhkina-yoga.ru/372-2/ Легко ли быть БОГИНЕЙ