Здоровый образ жизни — йога и нутрициология

Йога и нутрициология – это два важных аспекта здорового образа жизни. Йога – это практика физических упражнений, медитаций и дыхательных техник, которые помогают улучшить физическую форму, уменьшить стресс и повысить уровень энергии. Нутрициология, с другой стороны, занимается изучением питания и его влияния на здоровье человека.

Оба эти аспекта взаимосвязаны и взаимозависимы. Правильное питание и здоровый образ жизни являются основой для практики йоги. Регулярные занятия йогой могут помочь улучшить пищеварение и метаболизм, что в свою очередь может привести к улучшению общего состояния здоровья. Кроме того, йога может помочь улучшить гибкость и силу мышц, что может снизить риск травм и улучшить качество жизни.

Нутрициология — это наука о питании, которая изучает влияние пищи на организм человека и его здоровье. Она помогает людям понимать, какие продукты полезны для их организма и какие могут быть вредными.

В моей жизни нутрициология играет важную роль. Я стараюсь следить за своим питанием и выбирать только те продукты, которые полезны для моего организма. Например, я избегаю продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, а также стараюсь употреблять больше фруктов, овощей и белковых продуктов.

Кроме того, я использую различные методы для улучшения своего питания, такие как правильное питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек. Все это помогает мне сохранять здоровье и энергию на протяжении всего дня.

Нутрициология также помогает мне понимать, как правильно выбирать продукты для приготовления блюд. Я изучаю рецепты и выбираю ингредиенты, которые соответствуют моим потребностям и целям.

Вот некоторые продукты, которые стали чаще появлятся на моём столе:

Урбечи
Масло кунжутное
Масло гхи
Полента кукурузная
Сироп агавы
Бразильский орех
Фундук
Миндаль
Кэроб
Курага
Финики
Изюм
Киноа: смесь красного и белого зёрен
Кокосовая стружка
Финиковый сироп
Овёс для проращивания и заваривания
Морская капуста
Льняная каша
Льняное масло
Тыквенные семечки
Кедровые орехи
Нут
Маш
Салат из морской капусты
Зерно амаранта
Пшеница для проращивания

Таким образом, нутрициология помогает мне поддерживать свое здоровье и улучшать качество жизни.

https://lozhkina-yoga.ru/meditiruyu-i-obreti-novye-kraski-zhizni/ — о том что приносит нам медитация ♥️☀️