«Беременность – счастливая пора!» – с улыбкой говорят будущие мамы со страниц глянцевых журналов. А тебе не хочется ничего – только спать. Но заснуть тяжело, а спится плохо. От запахов еды хочется сбежать в Антарктиду.? Но трудно даже сидеть, потому что болит поясница, спина, шея. Всё раздражает, нет – РАЗДРАЖАЕТ!!! И это называется счастьем?
Онлайн курс занятий и упражнений для беременных в домашних условиях. Курс состоит из 10 занятий.
— уходит токсикоз и укрепляется
— позвоночник подтягивается,
— раскрываются плечи,
— освобождается шея,
— походка становится лёгкой,
— налаживается работа нервной системы,
— улучшается кровообмен между мамой и ребёнком,
— кровь насыщается кислородом.
— наладится работа эндокринной системы, в результате чего в организме будет поддерживаться необходимый уровень гормонов;
— увеличится эластичность и крепость мышц, связок, особенно тазовых, это облегчает протекание процесса родов;
— легкие будущей мамы работают гораздо лучше, обеспечивая хорошее снабжение крови кислородом и улучшая кровообращение во всем теле;
— занятия йогой учат правильно расслабляться, что очень важно для успешного течения родов;
— йога помогает выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги; —
дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции, этот навык пригодится в стрессовой и непривычной ситуации родов;
— дыхательные практики помогут уменьшить боль во время схваток;
— повышает концентрацию внимания и улучшает память.
Главное — это регулярность практик! Упражнения даются свободно с учётом ваших физических возможностей. Гармоничное состояние мамы влияет на здоровье и рождение малыша.