https://vk.com/wall180068706_4671
Разминка и растяжка шеи:
1. Повороты головы: поверните голову влево и вправо, затем вверх и вниз.
2. Наклоны головы: наклоните голову вперед, затем назад.
3. Круговые движения головои: сделаите круговые движения головои по часовои стрелке и против часовои стрелки.
4. Растяжка шеи: вытяните шею вперед и назад, вправо и влево.
5. Массаж шеи: помассируите шею кончиками пальцев, двигаясь от затылка к плечам и обратно.
6. Дыхательные упражнения: сделаите несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабить мышцы шеи.
7. Упражнения для глаз: посмотрите вверх, вниз, влево и вправо.
8. Повторяите упражнения несколько раз, чтобы достичь максимальнои эффективности.
С любовью и благодарностью к Вам, Ваша Фея по красоте Татьяна Ложкина ❤️