Дыхательные практики

Дыхательные практики

Дыхательные практики

Дыхательная практика — это метод, который позволяет улучшить здоровье и самочувствие, а также повысить уровень энергии и концентрацию.

Существует множество различных дыхательных практик, но все они имеют общую цель — улучшение работы легких и всего организма. Некоторые из них включают в себя:

1. Цигун — китайская дыхательная практика, которая помогает улучшить кровообращение, снять стресс и улучшить общее самочувствие.
2. Пранаяма — индийская дыхательная практика, направленная на развитие дыхательных мышц и улучшение работы легких.
3. Капалабхати — тибетская дыхательная практика, используемая для очищения легких и улучшения кровообращения.
4. Дыхание по методу Бутейко — помогает снизить уровень углекислого газа в крови и улучшить работу легких.
5. Дыхание с использованием мантры — практика, направленная на расслабление и успокоение ума.

Независимо от того, какую дыхательную практику вы выберете, важно помнить о правильной технике выполнения и регулярности занятий.

Присоединяйтесь к нашему клубу по йоге и будем вместе преображаться и менять жизнь к лучшему 🧡

С любовью и благодарностью к Вам, Ваша Фея по красоте Татьяна Ложкина 💖

Более подробно о трёх тктном дыхании https://lozhkina-yoga.ru/prosto-tryohtaktnoe-dyhanie-dlya-zdorovya-i-otlichnogo-samochuvstviya/

Возможно Вам будет интересно про разминку и растяжку шеи https://lozhkina-yoga.ru/razminka-i-rastyazhka-shei/

на главную